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無論是以怎樣的方式、時(shí)間、情況下的冷暴力，無一例外，都是在逃避。

但逃避的側(cè)重點(diǎn)有所不同：有些為了逃避問題、有些為了逃避感情、有些為了逃避麻煩、有些逃避的是人。

說得再直白一些：任何在關(guān)系中擅長使用冷暴力面對問題的人，都是懦弱的。

別看他平時(shí)脾氣比誰都大，長得又高又壯，沖動起來誰都攔不住——但只要面對問題就反射性地冷暴力，骨子里就是極其懦弱的。

倒不是一概而論他們的懦弱是故意為之，很多人其實(shí)是“被動冷暴力”，本能性地以回避的方式去面對眼前的麻煩，他們也不想這樣，奈何情商太低，太怕麻煩，太沒責(zé)任心。對于這類冷暴力人群，其實(shí)是可以通過良性交流和溝通去改善的。

但有些人的冷暴力，則是主動為之。他利用冷暴力的效果，去達(dá)到自己的某些惡劣目的。對于這類人群，還是建議慎重考慮，畢竟你永遠(yuǎn)叫不醒一個(gè)裝睡的人。

一、如何區(qū)分對方的冷暴力是哪種類型？

對于感情中對方經(jīng)常使用冷暴力的情況，在此有幾種典型的可能性：

第一類冷暴力：食之無味棄之可惜型

這類冷暴力的使用者，其實(shí)內(nèi)心是看不起你的。

換句話說，冷暴力只是他們對你的選擇，而不是他們必然的選擇。也許把你換成別人，他解決問題的方式就不再是冷暴力。

這段感情不能再給他帶來太大的動力了，但出于習(xí)慣或留戀，他們覺得你食之無味棄之可惜，一時(shí)間又找不到更好的替代你；更何況問題的錯誤不在于你，所以更無法直截了當(dāng)?shù)靥岢龇质帧?/p>

他們的冷淡，是將關(guān)系的決定權(quán)交付與你。好像在說：“我就這樣，你想繼續(xù)就繼續(xù)，想分手就分手?！?/p>

當(dāng)然了，只要你還愛，自然自己找個(gè)臺階下，繼續(xù)跟他在一起。但雙方都明白：往后無論酸甜苦辣，都是你自愿接受的。

第二類冷暴力：威脅低頭型

他的冷暴力，是調(diào)教你的一種方式。

他吃定了你一定忍受不住感情的煎熬，會回來找他；于是雙方一旦出現(xiàn)任何問題，一言不合就冷暴力逼你妥協(xié)。

與上一類情況相反，這類冷暴力者隨時(shí)有離開你的能力，恰恰你是沒什么資本跟對方叫板的那個(gè)。所以，面對他的冷暴力，你除了妥協(xié)，只能妥協(xié)。

第三類冷暴力：推卸責(zé)任型

想必對于這種類型，你沒經(jīng)歷過也應(yīng)該有所耳聞。

他們冷暴力的目的不在于解決問題，而在于想跟你分手——但他們卻不愿意做主動提出分手的人。

不想做壞人，卻想做壞事。那就只能通過自己的行為，讓這件壞事的發(fā)生順理成章。

往往是有效的：因?yàn)楸в心康模运麄兊睦浔┝記Q絕果斷，一招致命，讓你既憤怒又絕望，很容易輕易說出“分手吧”之類的狠話。

于是，他們的目的達(dá)到了。

4、第四類冷暴力：表達(dá)能力弱型

相較于以上三類，這類冷暴力是孺子可教的。

他們不是不想解決問題，而是不會解決問題。他們在感情上的表達(dá)能力很弱，尤其遇到了一個(gè)表達(dá)能力較強(qiáng)的對手時(shí)，他們就擅長以沉默的方式逃過這場戰(zhàn)役。

一來他們說不過，二來對方不信任，三來說多錯多，他們自以為用沉默和時(shí)間能息事寧人，耍點(diǎn)小聰明而已。

5、第五類冷暴力：回避依戀型

回避型依戀者，在感情中也經(jīng)常以“冷暴力”的方式處理問題。

同樣，他們也是受到本能的人格障礙制約，不懂如何妥善解決問題。從小的經(jīng)驗(yàn)和慣性告訴他：“遇到問題，轉(zhuǎn)身逃避即可?！?/p>

他們沒嘗試過深處溝通和表達(dá)，也沒這個(gè)概念。

二、面對“被動型冷暴力”，該如何進(jìn)行改變？

當(dāng)你確定對方的冷暴力是被動的，是需要雙方一起克服的，那么，作為你的角色，需要對對方進(jìn)行正確的引導(dǎo)和鼓勵。

給你幾個(gè)有效應(yīng)對被動型冷暴力的策略：

1、直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的需求和感受

注意，“需求”和“感受”缺一不可。

被動型冷暴力之所以出現(xiàn)，本質(zhì)上是因?yàn)樗麄兛謶直恢肛?zé)。

而你就要繞過他們的恐懼，以自身情況出發(fā)，讓他們自責(zé)。

先表達(dá)每次被冷暴力后，你的自身感受，比如：“你每次冷暴力，我都覺得你討厭我，特別沒有安全感，好像被你拋棄了?！?/p>

再來表達(dá)需求：“我希望我們能站在一起解決問題，需要你的配合。下一次，我們嘗試溝通一下可以嗎？”

2、旁敲側(cè)擊，幫他自省

在雙方感情穩(wěn)定的時(shí)候，你可以通過“指桑罵槐”的形式，表達(dá)自己對冷暴力行為的深惡痛絕，讓他意識到自己行為的嚴(yán)重性。

比如，以聊天的方式，適當(dāng)?shù)嘏e身邊朋友的例子，然后說出自己的想法。

“我最好的朋友最近被她男朋友冷暴力了，她覺得男生沒擔(dān)當(dāng)不勇敢，想跟他分手。我發(fā)現(xiàn)女生是真的對冷暴力零容忍啊... ...”

最后再加一句：“我們以后有問題可要及時(shí)溝通哦，你可別讓我變成第二個(gè)我朋友?！?/p>

3、劃定界限，下達(dá)通牒

這招最好在雙方吵架剛和好的階段使用——因?yàn)檫@一階段恰好是雙方的一個(gè)新起點(diǎn)，也是彼此被冷暴力剛剛折磨完的階段。

采用嚴(yán)肅的計(jì)劃形式，表達(dá)出自己對于冷暴力的容忍底線，并以嚴(yán)重后果作為恐嚇。比如：“我希望這是我們最后一次冷暴力解決問題，如果下一次還是沒有改善，那么我會義無反顧地選擇分手?！?/p>

深刻，國家二級心理咨詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協(xié)會會員，34歲， 已婚已育，愿意分享我的態(tài)度。